2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。5月31日，在六一儿童节到来的前一天，义乌妇幼保健院联合义乌稠城第一小学，邀请到了浙大二院眼科中心(浙江大学眼科医院)视光中心主任倪海龙医生为同学们开展了一次别开生面的近视防控公益讲座，同时通过“爱义乌”客户端进行了现场直播。

讲座开始前，我院党委副书记吴丽丽通过近几年的近视数据分析，呈现了当前近视率的上升趋势，学校和家长们应该加强对学生的教育和引导，提高学生的爱眼护眼意识。

在讲座中，倪海龙主任通过生动的故事和深入浅出的语言，向师生们阐述了近视的成因、危害及预防方法。专家指出，户外活动时间不足、电子产品使用时间过久、不良用眼习惯等是导致近视的主要因素。

同时，为了帮助学生有效预防近视，倪海龙主任提出了一系列切实可行的建议：1.户外活动时间每天不少于2小时;2.父母多一些陪伴，减少孩子不必要接触电子产品的时间;3.护眼三大招：正确的阅读书写姿势、适宜的护眼活动场所、必要的眼睛休息时间;4.家校联动，注意饮食均衡。

为了让学生和家长们更好地理解和掌握近视防控知识，讲座现场设置了互动环节。学生、家长们积极参与，争相提问，专家耐心解答，现场气氛热烈。通过互动，学生和家长们不仅加深了对近视防控知识的理解，深刻认识到了保护眼睛的重要性，学会了如何正确用眼、预防近视，还激发了他们主动学习、积极预防近视的热情。大家纷纷表示要把学到的知识运用到日常生活中，养成良好的用眼习惯，守护好自己的光明未来。

第29个爱眼日来临之际，让我们一起再来谈谈怎么更好的保护我们“心灵的窗户”。

增加户外时长

每天保持至少2小时的户外晒太阳或者每周累计达到14小时以上。

养成良好的用眼习惯

1.读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”：眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸;

2.坚持“20—20—20”原则：近距离用眼20分钟，向20英尺外(约6米)远眺20秒以上;

3.保持光线适度：白天充分利用自然光线进行照明，同时避免阳光直射;晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源;

4.营养均衡不挑食，少吃甜食;

5.充足睡眠：幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。

一年至少两次定期眼科就诊

应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。及时干预。